Die von Ängsten gebeutelte Rechtsanwaltsfachangestellte Hilke Schaaf-Degenhardt hat sich zum Survival-Coach ausbilden lassen, um ihren Alltag zu meistern. Unter dem Motto „Seien Sie stets auf das Schlimmste vorbereitet! Immer!“ erläutert sie in einem Vortrag, wie man scheinbar ausweglose Situationen überstehen und Ängste überwinden kann.
Sie demonstriert, was in einem brennenden Flugzeug zu tun ist, wie man sich aus dem Maul eines Alligators befreit oder Amputationswunden versorgt. Und an Beispielen aus ihrem Umfeld mangelt es Hilke auch nicht: Sie erzählt von ihrem Nachbarn Herrn Pohl, der kaum noch das Haus verlässt, von Onkel Ulrich und dessen Angst vor einer Diagnose und von Frau Wieses quälenden Entscheidungs- und Liebesnöten. Dabei begegnet Hilke ihrem Publikum mit viel Empathie und Verständnis: „Ihr seid nicht alleine da draußen in der freien Wildbahn, die sich ‚Alltag‘ nennt!“. Denn ihr Ziel ist klar: Das Publikum, das zu Teilnehmern des Kurses „Überleben für Anfänger“ geworden ist, soll konkrete Hilfen an die Hand bekommen, um mit alltäglichen Ängsten und Anforderungen umzugehen.
Jule Ronstedt hat einen komisch-lehrreichen Monolog entwickelt, der sich aus eigenen Erkenntnissen, Kurzgeschichten aus „Kummer aller Art“ der Autorin Mariana Leky und seltsam-skurrilen Survival-Tipps zusammensetzt.